Почни тренуватись вже сьогодні!
Відкрий у собі справжню силу з frametloris. Професійні тренування для тих, хто не боїться працювати над собою і досягати результатів.
Переваги тренувань з frametloris
Кожне тренування - це крок до кращої версії себе. Ми допомагаємо розкрити ваш потенціал через силу, витривалість та незламну мотивацію.
Справжня сила
Розвивайте функціональну силу, яка допоможе вам у повсякденному житті. Наші програми зосереджені на побудові міцного, витривалого тіла, здатного на великі досягнення.
Нескінченна витривалість
Підвищуйте свою витривалість через розумні кардіо-тренування та функціональні вправи. Відчуйте, як ваше тіло стає сильнішим з кожним днем.
Незламна мотивація
Знайдіть внутрішню силу та мотивацію, щоб досягати цілей не лише у спорті, а й у житті. Наші тренери допоможуть вам подолати будь-які виклики.
Чому обирають frametloris?
- ✓ Покращення загального стану здоров'я та самопочуття
- ✓ Зміцнення м'язового корсету та підвищення гнучкості
- ✓ Розвиток координації та спритності
- ✓ Підвищення енергійності в повсякденному житті
- ✓ Покращення спортивної форми та досягнень
Типи тренувань
Оберіть тип тренування, який підходить саме вам. Кожен напрямок розроблений для максимальної ефективності та результату.
Силові тренування
Комплексна робота з вагами для розвитку м'язової маси, сили та покращення метаболізму. Підходить для всіх рівнів підготовки.
Кардіо
Ефективні кардіо-сесії для покращення серцево-судинної системи, витривалості та спалювання калорій.
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та підвищення витривалості.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для розвитку всіх фізичних якостей одночасно.
Для кого підходять наші тренування?
Початківці
М'яке входження у світ фітнесу з професійною підтримкою та адаптованими програмами.
Досвідчені спортсмени
Прогресивні програми для подолання плато та досягнення нових висот у тренуваннях.
Активне життя 50+
Спеціально адаптовані програми для підтримання здоров'я та активності у зрілому віці.
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань, що враховують ваш рівень підготовки, цілі та особливості організму.
Детальна консультація
Вивчаємо ваші цілі, стан здоров'я та попередній досвід тренувань
Функціональне тестування
Оцінюємо поточний рівень фізичної підготовки та можливості організму
Персональна програма
Створюємо унікальну програму тренувань саме для вас
Постійний супровід
Коригуємо програму відповідно до вашого прогресу та нових цілей
Напрямки індивідуальних програм
Зміцнення м'язового корсету
Спеціальні вправи для підтримки хребта та покращення постави
Функціональна підготовка
Тренування рухів, які використовуються в повсякденному житті
Спортивна реабілітація
Відновлення після навантажень та профілактика травм
Безкоштовне пробне заняття
Дозвольте собі відчути атмосферу frametloris. Першe заняття – безкоштовно, щоб ви могли переконатися в ефективності наших методів.
Діагностика рівня
Визначимо ваш поточний рівень підготовки та можливості
Пробне тренування
Проведемо повноцінну тренувальну сесію під наглядом тренера
План розвитку
Отримаєте рекомендації щодо подальших тренувань
Що входить у пробне заняття?
Цінові пакети
Оберіть план, який найкраще підходить вашому ритму життя та цілям. Гнучкі умови для максимальної зручності.
Базовий
- ✓ 8 групових тренувань
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Програма тренувань
Преміум
- ✓ Безлімітні групові тренування
- ✓ 4 персональні тренування
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Онлайн підтримка тренера
- ✓ Доступ до всіх зон
VIP
- ✓ Безлімітні групові заняття
- ✓ 8 персональних тренувань
- ✓ Персональний тренер
- ✓ Програма харчування
- ✓ 24/7 підтримка
Додаткові послуги
Разове заняття
200 ₴
Онлайн тренування
150 ₴
Консультація тренера
300 ₴
Програма харчування
500 ₴
Відповіді на часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про тренування в frametloris
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово підвищуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен тренер має досвід роботи з новачками.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для початківців та 3-4 для досвідчених спортсменів. Важливо давати м'язам час на відновлення. Ваш персональний тренер складе оптимальний графік саме для вас.
Чи можна тренуватися у віці 50+?
Звісно! Фізична активність у зрілому віці особливо важлива для здоров'я. Ми маємо спеціальні програми для людей 50+ років, які враховують особливості організму та спрямовані на підтримання сили, гнучкості та загального тонусу.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання надається залом. Рекомендуємо прийти за 10-15 хвилин до початку заняття.
Чи є протипоказання для тренувань?
Перед початком тренувань рекомендуємо консультацію з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші тренери мають досвід адаптації програм під різні стани здоров'я та завжди враховують індивідуальні особливості.
Як швидко будуть помітні результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, покращиться сон. Видимі зміни у фігурі та силі стають помітними через 6-8 тижнів систематичних занять.
Зробіть перший крок до змін
Заповніть форму нижче, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом години для обговорення деталей та запису на безкоштовне пробне заняття.
Переваги запису через форму:
- ✓ Швидка обробка заявки
- ✓ Індивідуальний підхід
- ✓ Вибір зручного часу
- ✓ Безкоштовна консультація